【糖質制限】低糖質で濃厚なチーズケーキの作り方【ダイエット中におすすめ】
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料理
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5年前
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チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/zmSqJj ★レシピの補足など★ -材料- ・クリームチーズ200g ・生クリーム200ml ・卵2個 ・甘味料(ラカントなど) ・小麦ファイバー(おからパウダーなどで代用可) ・ボトム用ビスケットなど(糖質が高くなるので無くてもOK、今回はオールブラン オリジナルを使いました) ・バター50g(生地用) ・バター(型に塗る用) 糖質を低くするなら、ボトムはなしで作りましょう。ボトムなしなら、ワンホールの糖質量は12gぐらいになります。(オールブランを使った場合、全体の糖質量が+50g増えます) 作り方のコツなどは特にありません。材料を混ぜてオーブンで焼くだけなのでとても簡単ですし、濃厚でめちゃめちゃ美味しいです。 小麦ファイバーはクセがなく食べやすいので、おからパウダーより良いかな？と思っています。また、おからパウダーは現在テレビの影響で高騰していてなかなか手に入らないので、代用として小麦ファイバーを愛用しています。 小分けにして冷凍しておけば少し日持ちしますし、食べやすくなるのでオススメです。僕は3日間に分けて食べました。12時間ほど冷蔵庫で寝かせるとずっしりして美味しさ倍増です！ 他にもナッツを入れたり、チョコを追加しても美味しいと思います。アレンジしやすいシンプルなレシピなので、どんどん活用して楽しくダイエットしましょう！ #ダイエット #糖質制限 ・Twitter https://twitter.com/bakubaku_pan ★ごあいさつ★ はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。 糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。 ★よく使用させていただくBGMなど★ フリー音楽素材 H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/ 甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/ DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ 騒音のない世界 http://noiselessworld.net/
