【悲報】DIY大失敗でテーブル終了(涙)/次亜塩素酸水のお掃除ルーティン/日常Vlog/ASMR/猫/丁寧な暮らしに憧れる

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【悲報】DIY大失敗でテーブル終了(涙)/次亜塩素酸水のお掃除ルーティン/日常Vlog/ASMR/猫/丁寧な暮らしに憧れる 夏を迎える準備がしたいと思い、 テーブルのお色を変えてみたところ大失敗しました。 かなり癖の強い仕上がりになってます。 そんな時、 数々の名言が私に降ってきました。 ” 失敗とは成功する前に止めること。 成功するまで続ければ必ず成功する! by松下幸之助” ” 私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。 byトーマス・エジソン” ” 一度も失敗をしたことがない人は、何も新しいことに挑戦したことがない人である byアインシュタイン ” この言葉を胸に、今日も私は失敗します。 今日ご紹介した水素水・次亜塩素水が作れるボトルは、楽天roomに載せてます* https://room.rakuten.co.jp/tomotonekonochirorusan/items 最近、とっても不定期な更新になってますので、チャンネル登録&通知ボタンを押していただけますと幸いです* https://www.youtube.com/channel/UC0EV2xq2BGR7m0JJddd8k-w ■Instagram https://www.instagram.com/k_tomo_chiroru/ ■Twitter https://twitter.com/tomo12302 【撮影で使用しているカメラ】 OLYMPUS OM-D E-M10 Mark III https://a.r10.to/hbOB4m 【オススメビタミン剤】 ビタミンC https://iherb.co/fi8HWFRb ビタミンD3 https://iherb.co/3RjfzPKz 鉄分 https://iherb.co/kufiRKyg ビタミンE(どちらでも*) https://iherb.co/edPwsJ9d https://iherb.co/dgVTXqDv ビタミンB1 https://iherb.co/mskSPFe6 ビタミンB6 https://iherb.co/5k17m5f4 ビタミンBコンプレックス https://iherb.co/ak1ojC9J 亜鉛(どちらでも*) https://iherb.co/2JSDQu2n https://iherb.co/KkBWDwBv ビタミンA(どちらでも*) https://iherb.co/myNw29Tp https://iherb.co/LcUbPsqG ビタミンD&K https://iherb.co/2MYqYJLb セレン https://iherb.co/CV4SRmY1 ナイアシン https://iherb.co/njSUrx3W アスタキサンチン(どちらでも*) https://iherb.co/E6UdCj47 https://iherb.co/KAMXbvLP マグネシウム https://iherb.co/J5n395YR ビオチン https://iherb.co/82hoMZvZ グリシン https://iherb.co/iHqCUR9C トリプトファン https://iherb.co/y1sf3gg9 葉酸 https://iherb.co/KkC6Fzay アルギニン https://iherb.co/hj9zTzYq 【私の摂取しているプロテイン&EAA】 タンパク質はプロテインが手軽です。 プレーン 1kg https://a.r10.to/hIlCAK プレーン 2kg https://a.r10.to/hIZ0PA ココア 1kg https://a.r10.to/hbPgnA ココア 2kg https://a.r10.to/hIiN0S ミックスフルーツ 1kg https://a.r10.to/hbRLyB ミックスフルーツ 2kg https://a.r10.to/hbTVzt キャラメルラテ 1kg https://a.r10.to/hIrvfb キャラメルラテ 3kg https://a.r10.to/hbpJaS プレミアムバニラ 1kg https://a.r10.to/hfa4WB プレミアムバニラ 3kg https://a.r10.to/hwK0EX ピーチオレンジ 1kg https://a.r10.to/hzG6dS ピーチオレンジ 3kg https://a.r10.to/hI6fvn 胃の弱い方には、EAAがお勧めです。 EAAはプロテインの8倍の効果があると言われています。 胃の弱い方はプロテイン・EAAで体調不良になります。 それは、長年のタンパク質不足により タンパク質をうまく代謝できないからです。 始められる方は、少量から始めてみてください。 私のお勧めのEAAはこちら EAA(必須アミノ酸・プレーン味) https://iherb.co/pQmRfcCQ EAA(必須アミノ酸・ゆず味・ピンクグレープフルーツ味) http://u0u0.net/TmzN My proteinは、ゆず・ピンクグレープフルーツを買っています。 上記サイトで"EAA"で検索してみてください。 iherb EAAはノンフレーバーでとてもマズイので、 My proteinのEAAと混ぜて摂取しています。 お水・お湯、どちらもOKです。 注意:My proteinのEAAはアスリート向けでロイシンが多めである為、    体調不良を起こされる方がおられるそうです。    私は最初、1gから始めて様子を見ました。    現在は、下記EAAのみ摂取を行なっています。 EAA(必須アミノ酸・プレーン味) https://iherb.co/pQmRfcCQ 【食事でタンパク質を摂取したい方】 糖質97%OFFの高タンパク食の冷凍弁当が398円から http://u0u0.net/TPFj 高タンパク質なボディメイク用宅配フード http://u0u0.net/kvh9 【どうしてもお菓子が食べたい方へ*】 低糖質なプロテインチップスはいかがでしょうか?* プロテインチップス バーベキュー味 https://a.r10.to/hzIs6R プロテインチップス ナチョチーズ味 https://a.r10.to/hITnJz プロテインチップス ランチ味 https://a.r10.to/hyzPqR プロテインチップス チリライム味 https://a.r10.to/hIQhmw 【参考図書】 オーソモレキュラー医学入門 https://amzn.to/3bNcYLz ビタミンD革命 https://amzn.to/2P5FkqT 必須ミネラル「亜鉛」超健康法 https://amzn.to/2uWMRRK ビタミンC健康法 https://amzn.to/2P6KgLQ 医学常識はウソだらけ https://amzn.to/37LEdmN 老化と活性酸素 https://amzn.to/3bS6V8L 食品の正しい知識 https://amzn.to/3290M3n ビタミンE健康法 https://amzn.to/2SGJU0Y 成人病は予防できる https://amzn.to/2V6RJOW すべての不調は自分で治せる https://amzn.to/2T1U0rY ガンは予防できる https://amzn.to/37MffDO 誰でもできる 頭のよくなる習慣 https://amzn.to/2ww7x3B 脳細胞は甦る ボケ、老化を防ぐ「脳の健康法」 https://amzn.to/3bQ8SlQ 賢脳食 https://amzn.to/32d5Nb9 【必要な栄養素が記載してあるnote】 http://urx.space/RYGt

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